大家好，今天来为大家解答hitt动作照片这个问题的一些问题点，包括hitt有哪些动作也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
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我的回答是，hit训练一般两到三组。
hit训练是非常高效的燃脂性训练，讲究的是高频率，短间歇，以达到最大的燃脂效果，所以一般来说，只做一组的话，燃脂效果是不够的，需要2到3组来强化刺激身上的脂肪燃烧，达到快速燃脂瘦身的目的，当然，这也要根据个人的体力来决定，尽可能的做到力竭组就可以了。
谢邀。从你的问题来讲，明显HIIT比慢跑要好很多。因为HIIT是高强度有氧，比慢跑上升了几个档次，如果减脂效果不好，就失去意义了。但这里我也不得不说下，慢跑虽然减脂效果没有HIIT好，但是它要求也不高，只要减肥人群基本都能参与。但HIIT不同，没有一定的基础和较好的身体素质，是不能或者说是收不到好效果的。减肥需要长期坚持，所有不要盲目追求短期效果，一定把目光放长远，才能找到那个更好的自己。
首先这种说法，不全面，前因后果的很多因素，交代的不清楚，所以没发给你一个完整的回答。
比如：你在做HIIT的时候，动作是否正确？强度是否达标？如果这些都按照要求做到位了，那是否坚持每天都在做？如果每天都在做，那饮食方面是否进行了有效的控制？
以上很多因素，决定了你做HITT是否有效！
所以，正确的做法是：
一、简单热身后，开始进行HITT，按照标准和强度完成后，进行拉伸放松，并且根据自身情况，每隔20天左右进行动作的更换和强度的叠加！
二、每天坚持做，每周可以休息一天。
三、也是最重要的就是控制热量的摄入！戒一切零食、饮料、宵夜、烧烤等油腻的食物！
坚持以上三点，坚持下去，减脂不是梦！
hitt动作照片和hitt有哪些动作的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
